✨ मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए संदेश
मानसिक स्वास्थ्य के लिए ये महत्वपूर्ण बातें याद रखें:
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: तनाव को कम करने और मन को शांत रखने के लिए व्यायाम, अच्छा खान-पान और पर्याप्त नींद बहुत ज़रूरी है।
बातचीत ही समाधान: जब भी मन परेशान हो, अपने दोस्तों या परिवार से खुलकर बात करें—मदद मांगना कमजोरी नहीं, ताकत की निशानी है।
यह ठीक न होना भी ठीक है: यह सामान्य है कि जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं। अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और खुद के प्रति दयालु बनें।
पेशेवर मदद लें: मानसिक स्वास्थ्य विकार अन्य बीमारियों की तरह ही होते हैं; जरूरत पड़ने पर थेरेपी या परामर्श लेने में संकोच न करें।
