मानसिक स्वास्थ्य को समर्पित दिन! 💚🎗️
खुद की देखभाल पहले: तनाव से निपटने के लिए हर दिन कुछ समय अपने शौक और आराम के लिए निकालें—यह एक ज़रूरत है, विलासिता नहीं।
खुले मन से बात करें: अपनी भावनाओं को दबाएँ नहीं। किसी विश्वसनीय व्यक्ति या पेशेवर से बात करने से मन का बोझ हल्का होता है।
संतुलित जीवनशैली: नियमित शारीरिक गतिविधि और पौष्टिक आहार मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाता है।
मदद लेने में संकोच न करें: मानसिक स्वास्थ्य की समस्या होने पर डॉक्टर या काउंसलर से सलाह लेना उतना ही सामान्य है जितना कि बुखार होने पर लेना।
