मानसिक स्वास्थ्य ही वास्तविक धन है! 🌟
मानसिक स्वास्थ्य के लिए ये महत्वपूर्ण बातें याद रखें:
मदद मांगना साहस है: जब भी मन परेशान हो, परिवार, दोस्त या किसी पेशेवर से बात करें। यह कमजोरी नहीं, बल्कि खुद की देखभाल का पहला कदम है।
तनाव प्रबंधन: गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान (meditation) और प्रकृति के साथ समय बिताना तनाव को कम करने में मदद करता है।
स्वस्थ आदतें: अच्छी नींद, संतुलित भोजन और रोज़ाना थोड़ा व्यायाम आपके मूड और ऊर्जा के स्तर को स्थिर रखता है।
निर्णय लें: अपनी सीमाओं को पहचानें और 'न' कहना सीखें। अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना ज़रूरी है।
